3 beneficii superioare ale alergarii care iti vor face mintea brici!

8
Aug

13933423_10155086765319046_734608105_nMesajele primite de-a lungul anilor mi-au descoperit ca foarte multi dintre prieteni ma urmaresc pentru motivatia pe care si-o gasesc in antrenamentele mele. Au fost si mesaje care m-au indemnat sa ma opresc din a-mi expune activitatea sportiva, “pentru ca sportul se face din placere si nu pentru a fi afisat pe canale de socializare”. Am simtit sa ascult de primele dintre voci si bine am facut: pentru ca deschizandu-mi sufletul si aratandu-mi pasii daruiesc o parte din mine si primesc, in acelasi timp, putere si sens.
Am creat prin alergare in cativa ani un flux nebanuit de emotie si energie in viata mea si am realizat totodata ca suntem multi care traim bucuria acestei energii in miscare, descoperind oameni deopotriva frumosi si fascinanti.
Si astazi, in alergarea de dimineata, m-am gandit la cum as putea defini cat mai autentic ce a ajuns sa reprezinte alergarea in viata mea prin 3 beneficii pe care le voi impartasi cu voi.

1. Creatorul unei mentalitati de invingator si un antidepresiv natural fara efecte adverse

Ei bine, cu totii avem momente de cumpana. Si pana acum nu am intalnit pe cineva caruia o alergare sa nu-i fi adus o stare de bine atunci cand a simtit ca lumea sa este plina de nori intunecati. Alergarea aduce zambet si optimism in cele mai sumbre clipe. Si desi esti o persoana speciala si unica, chiar si tu, mai cu seama in cele mai incercate momente, vei simti atunci cand alergi cum capeti forta, incredere si puteri nebanuite pentru a depasi orice prag ai de lasat in urma!
Urneste-te, pune-ti pantofii sport, iesi pe usa si invita-ti curcubeul in viata! Vei descoperi
, daca nu ai facut-o deja pana acum, ca faci parte din acea categorie de oameni care nu renunta niciodata, pentru ca alergarea iti construieste o mentalitate de invingator!

2. Instructorul personal perfect pentru un corp mai armonios

Cu exceptia celor care se nasc si de dezvolta intr-un trup perfect de-a lungul anilor, in ciuda stilului de viata agitat si stresant impus de societatea in care traim, alergarea este un mijloc accesibil de infrumusetare si intarire a trupului: celui slab ii modeleaza cu muschi, in timp ce pe cel mai plinut il agilizeaza si il ajuta sa isi contureze o structura atletica. Este demonstrat stiintific insa ca alergarea da nastere la noi neuroni, multiplicand astfel celulele nervoase despre al caror numar se credea ca poate doar descreste pe parcursul vietii.

3. Indrumatorul launtric spre autocunoastere si dezvoltare personala permanente

Poate te gandesti: “da, da, dar lasa-ma cu povestile acestea optimiste! Tie iti este usor sa vorbesti, pentru ca poti sa alergi repede, mult si cu usurinta. Se vede din fotografiile in care zambesti ca pentru tine alergarea este floare la ureche!”
Si atunci iti raspund ca da si nu prea…
Sunt optimista tocmai pentru ca alerg. Acum sunt intr-adevar mai rapida si mai relaxata in miscare, insa nu am fost intotdeauna asa! Ce se vede astazi este rezultatul a 18 ani de transformari petrecute in viata mea prin mii de ore alergare! A meritat? Absolut!
La inceput puteam sa alerg doar 300-400 de metri dupa care ma opream: ma ustura gatul, imi batea inima foarte tare, imi oboseau gambele teribil si abia ma mai puteam motiva sa fac cativa metri in plus.  Usurinta cu care alerg acum este rezultatul antrenamentelor din ultimul an practicate de multe ori pana la o limita provocator de grea, in care am invatat ca:
1. cu cat alergi spre limita mai des, cu atat iti este mai facila retrairea ei
de fiecare data pentru ca devine suportabila si nu te mai deranjeaza atat de dureros pe cat o poate face in primele experiente de gen;
2. cu cat atingi de mai multe ori limita, cu atat devii mai bun si mai puternic in ceea ce faci si rezultatele sunt vizibil mai spectaculoase!
3. explorarea si impingerea permanenta a limitelor sunt procese pe care campionii le experimenteaza,
insa nu trebuie sa fii un campion in sensul clasic al cuvantului, cu medalie si podium “omologate” ca sa traiesti ce elitele traiesc; si tu si eu si oricine se poarta pe sine in calatoria de descoperire a puterilor sale fizice si mentale este la fel de meritoriu ca un Usain Bolt; calatoria spre destinatie si nu destinatia in sine este aceea care slefuieste maestrul din tine, asa ca nu minimaliza excelenta propriului rezultat, ci continua sa ai taria si perseverenta de a te dezvolta in permanenta si de a transforma, pas cu pas, in ceea ce iti doresti sa devii!

Asa ca dragii mei, tineti minte ca in momentele de incercare alergarea va este un prieten foarte bun, creator al unei mentalitati de invingator si un antidepresiv fara efecte adverse!
Mai mult decat un prieten, alergarea este un permanent sculptor al frumusetii fizice!
Insa, poate mai important decat orice, alergarea este indrumatorul launtric spre autocunoastere si dezvoltare personala permanenta!

Asa ca RUN your best possible self (*)
*Reveal
*Unleash
*Nourish

Facebook Comments

Leave A Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *