6 beneficii serioase pentru care eu alerg iarna indiferent de frig

16
Dec

DSC_4082Alerg indiferent de anotimp, insa iarna, daca nu as simti de atatia ani toate beneficiile alergarii, frigul ar fi un factor de stres suficient de puternic incat sa ma tina in casa!
Spun asta pentru ca am o structura corporala destul de gingasa, cu membre lungi, articulatii aparent firave si muschi cat sa tina oasele legate. La mine grasimea corporala parca e luata pe credit, ca la banca: cum fac rost de un pic, cum trebuie sa o dau inapoi cu dobanda!

Si cu toate astea, oricat ar fi de frig afara, am cel putin 6 motive ca sa alerg:

1. Alergarea ma face mai desteapta, pentru ca imi ajuta creierul sa functioneze mai bine.
Sunt doua explicatii foarte simple pentru sustinerea acestei afirmatii, ambele legate de oxigenarea creierului:
– fluxul de sange circulat prin corp, implicit la nivelul creierului, in timpul efortului aerob in aer liber este semnificativ mai ridicat decat atunci cand nu iti supui corpul la efort intr-un mediu cu suficient oxigen.
– in sezonul rece tindem sa ne petrecem mult mai mult timp in spatii inchise (birouri, cafenele, mijloace de transport), in care aerul (conditionat) este recirculat sau in care, pentru a pastra o temperatura calda, aerisirea nu se face precum ar trebui. Prin urmare, avem parte din start de un deficit de oxigenare doar pentru ca este nevoie sa ne protejam de frig.
Un creier neoxigenat este un creier afectat, insa lipsa de oxigen data de statul inauntru mai mult timp decat vara sau in alte anotimpuri este excelent compensata de o iesire la alergare in parc, cu imbracaminte adecvata sezonului, in care corpul face o baie de oxigenare extraordinara!

2. Alergarea ma face mai frumoasa. Am 33 de ani si, datorita alergarii, corpul meu astazi arata mai bine decat in urma cu cativa ani pentru ca postura si aspectul acestuia imi reflecta disciplina, increderea si forta pe care doar sportul le poate imprima aspectului fizic si atitudinii.
Continuarea alergarii in sezonul rece mentine tonusul muscular, da o stare fizica de bine si ajuta la relaxarea corpului dupa o zi plina de munca intelectuala si stres mental.

home2

3. Alergarea imi intareste imunitatea. Nu prea ma stiu racita, desi am mainile si picioarele reci tot timpul in care nu-mi sunt incalzite de #cineva. Pentru ca in timpul alergarii la temperaturi scazute, imbracata adecvat, imi obisnuiesc organismul sa se adapteze si sa gestioneze acest tip de factor de stres, imi creez practic un scut de protectie impotriva racelii in timpul sezonului rece.

4. Alergarea imi imbunatateste starea de spirit. Cele mai frumoase si pline de bucurie ganduri imi vin in alergare si cand sunt indragostita. Se spune ca a fi indragostit dureaza maximum 3 ani. Avantajul alergarii este ca dureaza la mine de vreo 18 si nu o vad terminandu-se prea curand!

5. Alergarea imi creste doza zilnica de inspiratie si creativitate. Cele mai bune idei imi vin influentate de lucrurile, situatiile si oamenii din viata mea, de cele mai multe ori, la o alergare usoara!
Cand alerg usor parca lucrurile se aseaza la locul lor si….bang: solutiile la situatiile care asteapta raspuns se intrevad clar si limpede, ori imi vin in minte ganduri care imi deschid si alte orizonturi decat cele in care traiam pana atunci!

6. Alergarea este timpul meu de meditatie. Ma intreaba multa lume daca nu ma plictisesc. Nu, nu ma plictisesc deloc si niciodata de mine. Imi place de mine, cu mine si in cele mai adanci locuri din mintea si din inima mea, unde pot sa ajung cel mai rapid si usor in momentele sau in starile de liniste pe care alergarea mi le da. Si ma intreb, si eu, in gand: daca chiar eu m-as plictisi sa fiu cu mine, cum as astepta de la altcineva sa nu se plictiseasca?

Sper ca citind gandurile mele de mai sus #cuiva sa ii vina un impuls de a se imbraca bine si de a-si pune pantofii sport in picioare pentru o alergare usoara, sau macar pentru o plimbare in forta! Eu asta voi face!

Photo credit: Florena Vlagea
12666455_10207094956725370_845204639_n

Facebook Comments
Articolul precedent

Soare: Olimpicul care a dat Liceul de Chimie pe chimia dragostei de maraton

Puteti sa credeti ca unul dintre cei mai talentati atleti maratonisti, reprezentant al Romaniei la Jocurile Olimpice de la Rio in 2016, a pasit in lumea sportului ... Read more

Articolul urmator

Cum ne hranim cu adevarat de Craciun si Revelion?

Se apropie cu pasi repezi Craciunul si Revelionul si, concomitent cu subtierea soldului la contul de la banca, are loc ingrosarea absolut (in)Evitabila a taliei. Alergam mereu ... Read more

Leave A Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *